In dieser dunklen Jahreszeit bewegen wir uns meist nicht besonders viel. Vor allem Menschen mit einem Bürojob sitzen viel zu lange in ihrem Leben auf einem Stuhl. Forscher von der Columbia University Medical Centers fanden in einer Studie heraus, dass man bereits mit 30 Minuten mehr Bewegung am Tag sein Leben verlängern kann.

Studie mit insgesamt 7.999 Menschen

Von 2009 bis 2013 trugen insgesamt 7.999 Probanden Uhren, die ihre Aktivität aufzeichneten. Die Forscher foderten einige von ihnen auf sich öfters zu bewegen, um herauszufinden, ob sich dies positiv auf deren Lebensdauer auswirkt.

Das Ergebnis ist eindeutig: Wer sich mehr bewegt, lebt länger.

Genauer: Mit einer halben Stunde mehr Bewegung pro Tag kann das Risiko eines frühen Todes um ganze 35% gesenkt werden.